Magnesium. Eén van de belangrijkste mineralen voor onze gezondheid, betrokken bij ruim 300 processen in ons lichaam. Via voeding krijgen we onvoldoende magnesium binnen, en/of nemen we onvoldoende op. Dat terwijl we dagelijks "grootverbruikers" zijn van dit geweldige mineraal.
Chocolade valt uiteraard niet onder "voeding" tenzij het rauwe chocolade is, dus 92% cacao bijvoorbeeld. Dit bevat namelijk magnesium, ons lichaam vraagt niet naar chocolade, maar naar magnesium.
Fysieke inspanning en stress zijn slechts twee van de factoren die magnesium "vreten". Elke cel in ons lichaam is gebaat bij magnesium en bij tekort aan magnesium zijn er verschillende signalen dit aangeven:
- Spieren: kramp in de tenen/benen/kuiten
- Trillend ooglid
- Stress: gejaagd gevoel
- Slecht in- door slapen, vroeg wakker
- Concentratie/Focus problemen
- Vermoeidheid, verminderde energie
- Menstruatiepijn
Dagelijkse inname van magnesium is daarom zeer gewenst. Belangrijk daarin is te luisteren naar de signalen om te ontdekken bij welke vorm van magnesium jij dan baat zou kunnen hebben.
Twee belangrijke verschillen zijn:
- Spieren en Energie
- Mentaal: rust/focus/slapen
die dus een andere vorm van magnesium vragen in te zetten.
- is vooral gebaat bij de vormen Malaat en Citraat
- is vooral gebaat bij de vormen Bisglycinaat en Tauraat
waarbij de Bisglycinaat voornamelijk helpt bij beter slapen en de Tauraat bij focus, geheugen en je gemoedstoestand.
Wanneer krijg je teveel magnesium:
als je last van je darmen krijgt, betekent dat de dosering iets naar beneden kan. Gebruik de magnesium verdeeld over de dag, aangezien het verbruik zich ook op die manier afspeelt.
Vitakruid heeft alle verschillende vormen van magnesium ook nog samengevoegd in één capsule: de Magnesium Complex, deze is zeer geschikt als er verschillende signalen zijn die tekorten aangeven op verschillende gebieden.
Ook voor kinderen is het belangrijk magnesium in te zetten, sinds kort heeft Vitakruid een Magnesium Junior aan hun assortiment toegevoegd.
Dus, ga jij voor die reep chocolade of zou het verstandiger zijn, toch een "reepje" magnesium in te nemen?
Bestel jouw magnesium via de volgende links en kijk gerust in de webshop voor meer mooie gezondheid ondersteunende producten.
Magnesium 150 Bisglycinaat
We adviseren Magnesium 150 Bisglycinaat bij behoefte aan geestelijke balans, met name in relatie tot nachtrust. De binding aan glycine maakt dat magnesiumbisglycinaat goed de bloed-hersenbarrière passeert. Dit maakt deze vorm van magnesium een uitstekende keuze voor alle toepassingen binnen de hersenfunctie!
Magnesium Tauraat 👈
- Voor de hersenfunctie
- Met de natuurlijk vorm vitamine B6 (p-5-p) voor betere opname
- Goed voor gemoedstoestand, geheugen en concentratievermogen
Magnesium 200 Complex 👈
We adviseren het Magnesium Complex bij meerdere, of moeilijk te specificeren problemen. Magnesium staat namelijk aan de basis van ruim 300 biochemische processen in ons lichaam. Een ontoereikende magnesiumhuishouding kan zich dus op talloze manieren uiten. Daarom hebben we besloten alle organische magnesiumvormen die we los aanbieden te verenigen in één supplement. Op deze manier combineren we de specifieke toepassingen van de verschillende vormen, waardoor het Magnesium Complex een breed inzetbaar supplement wordt.
Magnesium 200 Citraat 👈
Magnesium 200 Citraat is een goede optie bij weinig energie en een verminderde spierwerking. Waar magnesiumalaat gebonden is aan appelzuur, heeft magnesiumcitraat citroenzuur als verbindende factor. Beide zuren zijn onderdeel van de zogenoemde citroenzuurcyclus. Dit biochemische systeem staat garant voor het merendeel van de energie die ons lichaam in de cellen produceert. Bovendien blijkt uit onderzoek dat ons spierweefsel magnesiumcitraat relatief goed opneemt in verhouding met andere magnesiumverbindingen.
Magnesium Malaat 👈
Magnesiummalaat is een verbinding van magnesium en appelzuur. Deze combinatie is de beste keuze bij vermoeidheid en een verminderde spierwerking. Bovendien is Magnesiummalaat de vorm van magnesium die het beste wordt opgenomen door ons spierweefsel.
Magnesium Junior 👈
- Goed voor de spierfunctie en leerprestatie
- Lekkere smaak door natuurlijk frambozenaroma
- Speciaal samengesteld voor de 1 tot 12 jarige
RelaxComplex 👈
- Helpt bij stress-situaties en vermoeidheid
- Magnesiumtauraat voor de hersenfunctie
- Magnesium en vitamine B12 werken samen bij futloosheid en vermoeidheid